阿斯汤加瑜伽:不同的人有不同的认识-Chakra瑜伽思维

阿斯汤加瑜伽:不同的人有不同的认识

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我是18年开始练习阿斯汤加的,刚开始是跟着朋友一起早起去mysore早课,说出来你可能不信,我练习拜日A/B练习了大概两周的时间,每一天早上去都是练习拜日A/B。

并且那个时候刚过完年,早上还是很冷的,老师也不给我新的体式,我就想着要不算了吧,每天都是这样的练习好无聊啊,老师又不管我~

但是那个时候我开始看《传承》,里面的阿汤练习者的经历对我有很深的影响,有一个现在已经是阿汤界的大神,但是曾经她也是从开始练习拜日开始的,练了有两个月的拜日,我看了之后,瞬间就想继续练习下去了~

也就是在一个偶然的早上,当我不纠结自己的体式,不在意旁边人的联系的时候,我的老师走到我的身边给了我新的体式,那个早晨的空气都是愉悦的~

后来在练习的过程中,我出现了好几次想放弃的想法,但每一次我让自己不去在意这些的时候,心里不纠结的时候,体式的练习都会有很大的进步~

很感谢当时的自己没有放弃,一年下来,阿汤带给我的东西,远比我每天早上早起的那一个半小时更有价值~

(1)阿汤教会了我坚持

阿斯汤加本身的体位练习不是最难的,但是坚持练习却让很多人望而却步。坚持练习1天,2天,3天,甚至1星期,都不是最难的,难的是坚持1个月,2个月,3个月,1年,2年,3年......

很多阿斯汤加的练习者都是严格遵循阿斯汤加的规定练习的,每个月除了新月,满月(女性还会有个生理期前3天)不练习,其他的时间1天也不会拉下练习。

坚持是很多人都很难做到的,但是阿汤让我学会了坚持,练习过程中肯定会出现各种想法,类似于:算了吧,今天不去练习了,昨天睡太晚了,隔一天也没什么,今天天气不好,下雨了,今天太冷了......

但是脑海中的另一个小人会出来说:做事要坚持哈,不可以半途而废,不管做任何事情,都要坚持,成功路上看似人很多,其实人很少,百分之九十九的人都死在了黎明到来之前的那个夜晚。

(2)阿汤教会了我耐心

在这个浮躁的社会里,每一个人的欲望都很强烈,生活节奏快,总希望什么都快速,急于完成任何事,快速到达某种状态,急于成功,满足自我需求,得到他们的夸赞,炫耀会的体式,比如倒立,比如后弯......

阿斯汤加会让你学会耐心,你需要有足够的耐心,可能你也会跟我一样,仅仅是拜日A/B就要练习1个月,或者2个月,甚至更长的时间~

然后接下来的每一个体式,你都需要时间,需要静静的练习,耐心的等待,获得任何体式需要的时间都是未知的。

练习,练习,练习,一切随之而来。

这句话真的不只是说说而已,不要去纠结体式,带有目的性的去练习,强迫自己的身体做自己做不到的体式,埋怨老师不给自己新的体式,抱怨阿汤的枯燥,你要耐心等待,默默练习,一切都会随之而来~

(3)能量满满迎接新的一天

每天早上,固定的时间(6点),固定的场地(瑜伽馆),固定的体式(传统练习模式),在太阳还未升起,城市还未苏醒,天空还灰灰的时候,你已经开始了这一天的练习。

每天早上练习完之后,心情都会很好,然后洗刷,吃早餐,感觉自己每天都能以最好的状态迎接工作中的任何挑战。

(4)阿汤的练习是一个走心的过程

阿斯汤加的练习过程中,你会相当清晰看到自己的情绪。

好的,不好的,都是你最真实的情绪,你要接纳当下的自己,接纳当下的情绪~

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