传统的阿斯汤加练习模式-Chakra瑜伽思维

传统的阿斯汤加练习模式

瑜伽培训

目前各个瑜伽馆阿斯汤伽的课很少,而且大部分还是上口令课,直接带着学员练习,这也是阿斯汤伽老师最尴尬的地方,课程时间少,没办法按照传统mysore模式练习,没有规律的练习一周mysore 一两次,达不到很好的效果,更糟糕的是大部分学员都很着急,没耐心练习下去,另一外一点是,阿斯汤伽的练习的进步来源于在资深老师指导下循序渐进的练习,进步自然来,但是在每周只有那么一两次的mysore课堂上,哪怕我分享在多的体位技巧,学员也未必会懂,因为你不坚持练习,时间没到,你是没办法理解的,不懂学员又会各种的情绪,或者选择退出,所以说基本上市面上阿斯汤伽变的跟流瑜伽一样,都只是带着大部分人直接练习,但是这种是很难进步的,可是老师很无奈又只能这么教。近期自己一直在推广阿斯汤伽的mysore练习,真的也是状况百出,确实有各种的无奈,除了自己经验和资历不足外,外在的瑜伽馆的现状及学员的状态影响比较大,推广确实很难。特别现在瑜伽的体系很多,瑜伽馆也很多,处于各种目的的很多,真正推广瑜伽的有多少呢?

虽然自己练习阿斯汤伽才两年,但是真心爱她,越来越相信guruij说的 练习练习一切随之而来,傻傻的康康,傻傻的坚持练习,傻傻的收获很多,不仅带来身心的健康,而且还有丰盛的财富,但是练习阿斯汤伽,至少我认为是最省钱的瑜伽,传统的阿斯汤伽模式五天mysore+一天的口令,老师一个体位一个体位慢慢的加给你,虽然前期难些,但是一旦你学会,让你可以在任何时间,任何地点不受限制的练习,不会因为,你没时间来瑜伽馆,无法练习,不会因为你出差而无法练习,离开了老师你一样可以练习,所以她特别适合上班忙碌的大部分人;我的老师常说,练习阿斯汤伽需要缘分和福分,毕竟不是所有人都会来练习阿斯汤伽,因为我们每个人都处在各自不同的阶段,同时对于瑜伽而言也有各种各样的选择,所以不同人群对瑜伽不同的选择是在正常不过了,不过只要你进入的瑜伽的世界,就要恭喜你,你会越来越好的。

阿斯汤伽很多人在练习的时候,还是更多追求体位上,在初级阶段很正常,但是阿斯汤伽我感觉更多是一个走心的过程,就像guruji说的是一个去处内在心里毒素的过程,贪婪,懒惰,愤怒等等,因为练习中你会看到自己很多的情绪,练好了会很开心,练不好了会很烦躁,练的太兴奋了会受伤,每天的练习都有不同的状态。

对于老师在教阿斯汤伽的时候,遇到各种不同的会员,从他们的体位练习,可以感受到他们的情绪,所以老师们的应该有同感的是,给初阶学员上课或不理解阿斯汤伽的学员上课,老师是很耗能量的,但是给理解阿斯汤伽喜欢阿斯汤伽课的学员上课,老师能量是饱满的因为学员感恩专注会回馈给老师,阿斯汤伽老师不好当啊,没有严格的自我练习,没有很好瑜伽经典净化,没有把阿斯汤伽融入生活,就没办法带好阿斯汤伽的课。

虽然说推广阿斯汤伽传统的练习,很辛苦,但是我依然会坚持下去,把我理解的阿斯汤伽分享给需要的汤粉们,很庆幸的是有那么一波汤粉,一直跟着俺每天早上起来晨练mysore,有那么一波爱阿斯汤伽的跟着上我的密集阿斯汤伽课来学习理解阿斯汤伽。啥叫真爱呢,就是纵使她虐你千百遍,你还是一如既往的坚持,乐此不疲。哈哈总结宝宝和阿斯汤伽是康康的真爱。

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