瑜伽饮食原则:为了活而吃,并非为了吃而活-Chakra瑜伽思维

瑜伽饮食原则:为了活而吃,并非为了吃而活

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饮食是一项协助达成目标的工具而非目的本身,经由对人生的更高感知和人生使命的了悟,此人应食用对身心状态有正向效能,使身心品质得以提升以朝向更高目标道路前进的产物。

早上从晚上开始

睡前4小时之内勿进食,最好延长到7个小时,咋听之下或许很奇怪,但这样是有好处的。
首先,食物只有在一人清醒进行日常活动时才会进行正常消化,并将食物由胃推移到肠子,更重要的是,当人保持垂直姿势时,地心引力会协助食物进入肠道;若睡前进食,身体的主要功能已经减缓,地心引力因身体保持平躺而无法协助食物进入肠道,引发消化系统阻塞,食物在体内发酵,体内毒素滞留,未排除的排泄物的结石会卡在肠壁,胃和腹部体积变大,肠胃蠕动困难,引发消化系统疾病,睡眠品质差而无法在夜晚得到足够的休息与回覆,早上会难以起床,感觉浮肿,散发不愉快的口气和其他衍生出的复杂情况。

其次,睡前用餐时间与所摄取食物需要被消化的时间有关,富含碳水化合物的食物(素材,水果,杂物等),完全通过肠道被消化4小时,富含蛋白质的食物(肉,豆类,坚果类等),大约需要7小时。

一般情况下,一天一次在下午时候进食是最佳的,此举可刺激使新陈代谢功能发挥极致,增加身体强度及耐受度,整体健康状态提升,延长寿命。

健康的人或没有被文明影响的人通常不会在晨起之后立刻进食,或许想进食的念头会在起床后的一个小时发生,但这与饥饿感还差得远,真正的饥饿感会发生在起床4小时后或更久,下一次饥饿感也很少会在睡前发生;现代人之所以被食物缠住的现象是对现代生活压力的反应,而非真实的饥饿。

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