原型案例:谈印度瑜伽老师的真实教学水平-Chakra瑜伽思维

原型案例:谈印度瑜伽老师的真实教学水平

瑜伽培训

因为昨晚在一个群里面发现了一张印度人在中国的上课照片,我眼睛都看直了!我就有感而发,在瑜伽馆上会员课这件事上,印度人的经验要比中国人要差的多。印度老师到中国好的东西不学尽学这些东西。然后也发在了微博,微博就有个人这么回复:“战士二保持3分钟,你们闹的哇哇叫。趴青蛙踩三分钟下面爽的哇哇叫。你做老师你咋办?---印度人来中国是赚钱的,这叫适应市场需求。---都是开胯,主动与被动的区别而已。“然后我回他:"请仔细观察这2个人的膝盖朝向与印度老师脚踩的位置再帮他洗地"这句话之后,他就没消息了。所以,他要么是知道了这的确是一个错误的方式,要么就是瑜伽没学好,完全没概念。(附争议原图)

我们先谈技术环节,这2个会员做的体式可以叫半霹雳前倾式,这个体式是我在人生中第一节阴瑜伽课的时候遇到的,因为当时感觉非常难受,屈腿的膝盖疼,所以对这个体式记忆犹新,就算是现在,我也无法完全趴下去。这个体式对髋关键的灵活是一个对抗的挑战,一个是髋外旋,一个是髋内旋,2边同时在干活,所以这绝对是一个高级体式。(看最前面坐着的女会员)

接着我们继续看图,这2个被踩的女会员,她们的左腿都处于不被保护的状态,怎么理解?尝试下,当我们在进行坐角式的时候,老师是不是都会提示要勾脚?我们都知道瑜伽几乎所有的动作都是在伸展,如果你的容器范围值比别人的容器要大范围值大,则很难体会到通过伸展带动肌肉来保护关节这么个概念。这里的容器范围值大家可以简单的理解你的肌肉韧带长度比别人更长。那么在类似这样体式的时候,脚不回勾,腿部肌肉不被启动,那么遭殃的就是膝盖。

我假设这2位会员都勾脚了,但我们仔细观察她们的膝盖朝向,再仔细看看蓝色裤子会员的腿和臀都还是悬空的啊!然后背后腰椎上一只脚?这就会带来2个问题,1.腰椎受压迫;2.膝盖受压迫。所以,这位印度老师没有在保护女会员,反而是在对身体制造突发性伤害。

正确的体式进入及辅助方式:

  1. 分析需要辅助会员的髋外旋以及内旋能力,屈膝的腿为内旋,应该尽量向外展开的同时再想内旋,膝盖内侧能稳定贴实地面为完美形态。

  2. 直腿为考验髋外旋能力,外展幅度越小相对越容易,标准角度不超过垫子边缘即可。
  3. 这里还有一个屈髋,坐着屈髋是最难的,当在半霹雳坐前倾的时候,就是在加强髋外旋和髋内旋的时候,在这个体式中,我们仍然要以1和2为根基,将臀部坐实在垫面上,再进行前倾。
  4. 辅助手法,在会员身体后方,双手分别按压在两边髋关节,以前后2个不同方向的力进行辅助旋转,用膝盖顶住骨盆后方施压(这一步是给髋关节条件极好的人准备的)。

我们应该思考的问题:

无论是印度老师,还是我们自己,赚钱没有错,但要传达正确的东西才行,一个完全不会瑜伽的人要学瑜伽,知识先入为主,什么样的老师就会带出什么样的学生,所以传承不仅有好,还有坏!那位说迎合市场需求就是一个很典型的例子,完全就是反面教材。印度瑜伽老师说不定在瑜伽哲学上有更深入的理解可以值得我们学习,但辅助不是讲哲学,辅助必须是讲科学的,我们的身体只有一副。

无论外面怎样的市场需求,我希望大家定要做好自己,如果人人都能做好自己,不和谐的现象自然就会消失,这不仅仅是瑜伽,这是每个人都会问到自己的问题,可见要在浮躁的物质社会中找到自己,是多么不容易的一件事,哪怕最后我们都没找到,也不要放弃去寻找,到最后说不定你的答案,就是你这一生所付出的辛酸苦辣。

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