瑜伽思维:360多套传统瑜伽拜日式究竟是怎么来的?-Chakra瑜伽思维

瑜伽思维:360多套传统瑜伽拜日式究竟是怎么来的?

瑜伽培训

今天上午有位姐姐带了几个人来我这里,她们都是还没入门的瑜伽新手,让我讲解下拜日式,于是我就把阿斯汤加的拜日A当做我的师资培训一样,详细讲述给她们听,这一教就是一个多小时还没教完,然后下午就看到有人发我这张300多套拜日式组成的图片,现在我就来给大家解析下,这张图片的300多套拜日式是如何来的。

因为我知道这个讲300多套拜日的人是谁,我曾因缘巧合跟他现实中有过深度合作,且我当时是以抱着学习的态度过去的,但最后是不欢而散,原因就不说了。我在他那里亲自体会了3期培训,所以我是非常有资格去谈这400多套拜日式的,接下来我的分析同样是秉承我自己的风格,不包含任何个人色彩,只客观讲专业。

首先我在以往的文章里谈到过,我是非常不喜欢纸上谈兵的那种教学方式,恰好这位老师正好是纸上谈兵的那类,他有着真实的10年瑜伽培训经验,但9年不练瑜伽的那种,至少我跟他合作的半年里,从未见他练过。8年没练是他亲口承认的,他对外人也毫不避讳这件事。

现在我们仔细看图,总共有8排拜日式,从每排第二个体式开始,大家会发现有变化,例如一个是上伸手合十,一个是上伸手合十加强伸展,然后每排第三个开始变化又更多了,例如有前屈式,幻椅式,还有前屈水平控制,接下来就不用详细说明了,大概就是这样的意思。

我们再看右下角的红色圈圈和右上角的分析,意思就是解释了整遍拜日的分区理解,分为三个区域,开始-核心-结束,他标志的核心部分是VINYASA,VINYASA应该为一个整体串联,不应该单独标志在核心区域,核心他这里应该标注战士体系,骑马体系等,这是他的标志失误,他在讲课的时候还是按我补充的方式说的。

看到这里,我们就可以开始进入数学课了,现在把这8遍拜日全部分成这3个区域,这里我简单划分,我假设每个区域有5个体式,总共3个区域,就是15个体式,然后有8排。小学的时候数学老师会教大家用连线的方式去找答案,那么这里也就是如此,但我们就不用连线了,我们可以简单的用乘法一算便知,3×15×8=360套,如果细算上面的应该接近400套,你没看错,这位老师就是花一道算术题的时间给所有人说教了这个300多套拜日式。

咋一看是不是觉得很震撼?其实并不是你此刻所想的那样,如果2组不同的拜日式只有一个体式的差别,你在会员授课的时候会这样用吗?还不如把这8排拜日式给练好,每排拜日式分左右,一节课下来,就是16个半遍拜日式,国内一节60分钟的瑜伽课都上不完,所以360套拜日式是没有意义的。可以补充的是,图片中每个体式都有做箭头呼吸标记,可以看的出来,他有在强调呼吸的重要性。即便当初的不愉快,随着时间的流逝,在重要的也变得没有那么重要了,如果大家要学瑜伽,不跟我学,可以跟他学,在国内乌烟瘴气的瑜伽培训中,专业领域上他算是一股清流。

​马上又快到一年一次的世界瑜伽日了,很多瑜伽日的商业活动都是做108遍拜日式,但有意思的是很多108遍拜日活动只做1个小时左右就结束了。这个108遍在传统里是不存在的,是国内商业主体策划的活动,我在刚接触瑜伽不久,自己测试过做108遍拜日,当时什么都还不懂,我做完快接近2个小时了,而且还只是阿斯汤加拜日A哦,如果做B的话分左右,没3个小时下的来?所以,即不存在108遍传统拜日,一般人也做不下来108遍拜日,因为真的非常累,不是阿斯汤加衷粉是做不完的。

​今天在微博上有网友留言和我讨论昨天关于瑜伽人的话题,借此我再表达下我对交流的态度:我个人是非常希望有网友能够留言与我一起讨论瑜伽的专业问题,但我希望大家尽量放正心态,客观公正表达自己的观点,有交流能说出来是非常好的,专业知识交流不存在谁有过错,是对知识的客观认识,因为是我在写文章给大家看,我又是做瑜伽培训的,我在教授别人的时候,必须要对于专业的准确性负责,我在实体培训中,我的教学风格也是比较严谨的,但非课堂时间,我却是个天真随和的人,所以希望大家谅解下有时候我在交流中表达知识时候的过于严谨的态度。

​我今年在长沙的线下培训已经开始了,所以接下来更新文章可能做不到每日一更了。如果现在的带哲学性质的文章是作为我们学习交流的一个开始,那么接下来我若打算录视频教学的话,更会是满满的体式干货。今天端午节,祝大家端午节快乐!​​​​

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