Chakra瑜伽思维:外面的空间越小,里面的空间越大!-Chakra瑜伽思维

Chakra瑜伽思维:外面的空间越小,里面的空间越大!

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这个标题很有意思,我先在知乎看到一个问题,说瑜伽水平进步时,下犬式的双手与双脚间距应该增大吗?以前我觉得这样的问题大家应该都知道,后来当我发现新问题到解决新问题的这个过程,不就和新手一样吗?所以今后无论什么样的问题,我都会认真思考,认真解答。然后就通过这个问题,我想和大家谈谈什么是外面的空间越小,里面的空间越大。

我们先回想下,最开始做双腿背部伸展的时候,要么是屈曲不下来,要么是下来了,双腿后侧伸展感非常强烈,如图上一样,没有折叠下来的空间,就是外面的空间,折叠下来了之后,外面的空间变小,里面的空间变大,看下图:

在双腿背部伸展带案例中,双腿的稳定性犹如泰山般一样,身体躯干顺势而下犹如瀑布一样,想象一下瀑布的里面是什么?(花果山水帘洞般的美妙)同时,我们收腹,延展胸腔,外部的空间就会更小,内部空间就会更大,双腿背部就会伸展的越强烈,此时躯干周边的肌肉就好像提拔,身体内部的能量流通就像提拔内的流水一样。

双腿背部伸展的案例和下犬是一个道理,但表面的形态上会有点不一样,下犬的表面是增加间距,实际上是在增加间距的同时又在减小间距,看下图:

上面的人是下犬式,下面的人是顶峰式,所以你现在知道下犬和顶峰之间的区别了吧?当下犬式越做越好,就逐渐成了顶峰式,所以,也可以说顶峰是一个高级体式,双腿背部伸展式的背是放松的,顶峰的背是伸展的,作用效果也都不一样,但它们有一个共同之处,就是在压缩外面的空间,增强内部的空间。​​​​

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