阿斯汤伽瑜伽循环渐进练习动态瑜伽by 约翰 斯考特PDF-Chakra瑜伽思维

阿斯汤伽瑜伽循环渐进练习动态瑜伽by 约翰 斯考特PDF

瑜伽培训


内容介绍

瑜伽的奥秘在于呼吸和运动的同步性,这本书循序渐进地把这种动感的瑜伽练习序列和呼吸技巧介绍给你。此书结构严谨,让初学者从简单的练习开始,逐步掌握练习要领,为进一步提高瑜伽水平奠定了基础。阿斯汤伽瑜伽会增进你的灵活度,也会提高你身体和精神的力量,提高你的专注能力,正确排列肌肉骨骼系统,清洁和放松你的身体。

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