不同季节对瑜伽习练的影响-Chakra瑜伽思维

不同季节对瑜伽习练的影响

人的身体机能受季节气温影响,冬季气温冷,肌肉会自己收缩起来,瑜伽大部分是伸展,所以冬季不适宜大幅度练习拉伸之类的动作,会容易受伤,冬季练习可以以恢复身体机能为主;春季开始身体机能就逐渐复苏起来,这个时候可以恢复练习;夏季温度较高,容易出汗,所以也不适合高强度练习,但夏季可以以调整身体正位为主;所以,春季和秋季是最适合练习最能精进瑜伽体式的。