HQ空中瑜伽1-Chakra瑜伽思维
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HQ空中瑜伽1

瑜伽培训
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好,人到齐,我们就开始,先检查一下你的电子是否是在吊床的下方,所以你看它左右没有歪掉,调整一下,对。
好,接下来我们来选择一个坐姿,如果需要砖的朋友在你的坐骨下方坐砖,坐在传的2/3处,大概你的眉心的前侧就是吊床,所以不要做太远,也不要太近了,大概前面对你也做专八。膝盖翘那么高。对。好,做好以后双手掌心朝下,放在膝盖的上方,唉吸气的时候让你的肩膀先由前向上,呼气,让肩膀由后向下沉下来。在这里从镜子中去观察自己身体前侧的皮肤是否还是保持向上舒展,然后双手来接好你的瑜伽手印,大拇指和食指轻触,关闭你的眼睛,放松你的眼球。

完整版文字作为功能测试用,暂不开放,谢谢。

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