yj空中瑜伽2-Chakra瑜伽思维
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yj空中瑜伽2

瑜伽培训
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大家躺下来,正好你屈膝的时候,大概电子在我们毛吊床1/3在前2/3电子在后。对,如果需要的同学你可以拿一个拿两个砖放在旁边。我们会这样。你先量一下这样坐下来,膝盖大概在吊床的下方,然后躺下来过后,把脚挂到上面去,如果你觉得这样我挂不上去,可以做一个桥,是把脚挂上去,另外一条腿勾上去,然后躺下来。对,微微外扒,一点点勾住,然后放松腿,手心自然地摊开上天花板,闭上眼睛。对,然后再把臀放松,我帮你再拿个针。
完整版文字作为功能测试用,暂不开放,谢谢。

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